DISCLAIMER MEDICO E DI SICUREZZA

Ultimo aggiornamento: giugno 2026 · Bozza da far revisionare a un legale prima del lancio.

Non è un parere medico

I programmi generati dall'app hanno finalità informative e di allenamento: non sostituiscono la valutazione di un medico. Prima di iniziare qualsiasi programma — e in particolare se una risposta del questionario PAR-Q è positiva — consulta un medico e procurati l'idoneità all'attività sportiva.

Sicurezza in acqua e apnea

Non allenare MAI l'apnea da solo. Tutte le prove di apnea statica e dinamica vanno eseguite con una persona adulta presente e dedicata alla tua supervisione, in acqua bassa. Interrompi immediatamente in caso di malessere. La perdita di coscienza in acqua (blackout) può essere fatale anche per atleti esperti.

Sicurezza in palestra e nella corsa

Usa sempre i fermi di sicurezza nei lavori con bilanciere e, sui carichi alti, uno spotter. Rispetta i giorni di recupero e gli scarichi del programma. Interrompi l'allenamento in caso di dolore (diverso dalla normale fatica), capogiri o dolore toracico, e consulta un medico.

Marcia con zaino e preparazione militare

La progressione dei carichi dello zaino va rispettata: aumenta peso e durata solo come indicato dal programma. Cura piedi e idratazione. Gli standard dei test mostrati nell'app sono indicativi: i requisiti ufficiali sono solo quelli del bando del tuo concorso.